Fabienne, ein achtjähriges Mädchen, die wegen ihren Albträumen regelmässig in der Nacht aufwachte, besuchte mich im Chopfkino. Nach jedem Albtraum weinte Fabienne fürchterlich, auch weil sie seiner Familie weder beschreiben konnte, wie ihre Albträume aussehen, noch wie sie entstehen. Für die Familie war das eine belastende Situation, denn hinzu kam, dass ihr Kind während dieser Zeit unter akutem Schlafmangel litt und zudem entwickelte sie eine Angst vor dem Einschlafen. 

Gemeinsam machten wir uns auf die Suche um heraus zu finden, was sie in der Nacht immer wieder aufwachen liess. Mit gekonnter Anleitung von mir, fanden wir die Ersterinnerung von ihren Albträumen.  Während sie den Albtraum durchlebte, sah sich das Mädchen selbst, wie sie alleine in ihrem Bett lag. Sie erklärte mir, dass ihr die Dunkelheit Angst macht, weil die Monster sie in ihrem Zimmer besuchen. Als ich sie fragte, ob das, was sie jetzt visualisierte, ein Traum oder ein Teil aus einem Filmausschnitt war, antwortete sie erstaunt, dass sie genau davon immer geträumt hat. Sie konnte mir nun das Geschehen im Albtraum schildern: «Es war dunkel und die Monster erschreckten mich, als sie von meinem Kleiderschrank heruntersprangen». 

Ausgelöst wurde der Albtraum im Alter von sechs Jahren. Erfolgreich neutralisierten wir ihn gemeinsam und Fabienne durfte den Traum neu erleben, mit positiven Gefühlen. Danach stellte das Monster für Fabienne keine Bedrohung mehr dar und musste nicht mehr von ihr gefürchtet werden. Als wir zurückspulten, in ihrem Leben, kamen noch weitere belastende Themen zum Vorschein, die sie im Unterbewusstsein plagten und wir gleich erfolgreich mit behandeln konnten.

 Nur zwei Wochen später rief mich die Mutter happy an und berichtete mir, dass Fabienne seit der letzten Sitzung jede Nacht gut einschläft und auch durchschläft, ganz ohne Albträume. Auch andere Themen, wie mehr Selbstvertrauen und die ungezähmte Wut, haben sich zum Positiven verändert. Sie ist ersichtlich entspannt, endlich nicht mehr gereizt und explosiv. Für die ganze Familie eine grosse Erleichterung.

( Name und Alter wurde geändert zur Identitätsverschleierung)

Verschiedene Ursachen fördern einen schlechten Schlaf

• Negative Glaubenssätze, zum Beispiel: ich kann nicht einschlafen, weil ich Angst habe vor Einbrechern oder der Dunkelheit
• Probleme innerhalb der Familie oder in der Schule
• Albträume und Ängste, die durch Träume ausgelöst wurden. 
• Angst vor einem Tier.
• Angst vor Geister, Monster, Gespenster, Geräusche oder Schatten.
• Ängste durch Medien.

Guter Schlaf ist wichtig weil 

• Während des Schlafes arbeitet der Körper hart, um eine gesunde Gehirnfunktion zu unterstützen und um die Gesundheit zu erhalten. 
• Gelernte Informationen werden gespeichert und das Immunsystem gestärkt.
• Ein tiefer Schlaf entlastet, baut Stress ab und setzt Hormone frei, die Wachstum und Reife bei Kindern und Jugendlichen fördern. 

Schlafmangel kann zu Problemen mit Konzentration, Motivation, Entscheidungsfindung und schlechtem Verhalten führen. Gefühlsachterbahnen und Stimmungsschwankungen können auftreten. Genug Schlaf ist entscheidend für stabile Lernfähigkeiten und eine gesunde mentale und körperliche Entwicklung.