Verschiedene Ursachen fördern einen schlechten Schlaf
- Negative Glaubenssätze, zum Beispiel: ich kann nicht einschlafen, weil ich Angst habe vor Einbrechern oder der Dunkelheit
- Probleme innerhalb der Familie oder in der Schule
- Albträume und Ängste, die durch Träume ausgelöst wurden.
- Angst vor einem Tier.
- Angst vor Geister, Monster, Gespenster, Geräusche oder Schatten.
- Ängste durch Medien.
Guter Schlaf ist wichtig weil
- Während des Schlafes arbeitet der Körper hart, um eine gesunde Gehirnfunktion zu unterstützen und um die Gesundheit zu erhalten.
- Gelernte Informationen werden gespeichert und das Immunsystem gestärkt.
- Ein tiefer Schlaf entlastet, baut Stress ab und setzt Hormone frei, die Wachstum und Reife bei Kindern und Jugendlichen fördern.
Schlafmangel kann zu Problemen mit Konzentration, Motivation, Entscheidungsfindung und schlechtem Verhalten führen. Gefühlsachterbahnen und Stimmungsschwankungen können auftreten. Genug Schlaf ist entscheidend für stabile Lernfähigkeiten und eine gesunde mentale und körperliche Entwicklung.
Schläft dein Kind schlecht? Hat es Mühe ein- oder durchzuschlafen? Plagen es Albträume? Ich helfe euch gerne!
Deine Corinne